2024-09-13
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“月到中秋偏皎洁”，每年中秋、国庆过后我们都会发现一些糖尿病患者血糖骤然升高。一问原因大都是：“到了节日，管不住嘴巴”。那么糖尿病患者怎样才能既快乐又健康地度过双节呢？
1、规律作息、适当运动
双节期间的娱乐活动较多，糖尿病患者应酌情安排，尽量保持和平常一样的作息规律。合理运动是控制血糖的重要手段之一，散步、快走都是可选择的运动之一。
2、荤素粗细合理搭配
节日里外出就餐尽量不吃自助餐，外出就餐油较多，可以要一碗白开水，把菜先涮一下再吃，这样就可以减少油脂的摄入。月饼是典型的“三高”食品（高热量、高糖分、高脂肪），对于健康人来说都要少吃，糖尿病患者更要好好把控。
3、戒烟限酒
节假日聚餐少不了吸烟饮酒，但是烟草中含有尼古丁、一氧化碳等有害物质，大量吸食会引起高胰岛素血症、心脑血管疾病、糖尿病肾病等疾病，因此，糖尿病患者需要戒烟。
酒对糖尿病患者血糖影响也很大，容易造成血糖波动、低血糖发作等。空腹饮酒或者饮酒的同时应用磺脲类药物或胰岛素更容易出现低血糖。
温馨提示：患者无其他饮酒禁忌，可小酌，每次以不超过 20 克纯酒精的饮酒量为宜。切忌开怀畅饮，一醉方休。
4、血糖监测是关键
糖尿病患者难免多吃少动，规律监测血糖有助于了解血糖波动情况，做到心中有数，及时处理血糖过高、过低。
丁文宇 副院长 主任医师 硕士生导师
每周一、周三门诊 预约电话18553135697
