2022-05-31
0 国内疫情形势渐趋平稳，端午将近，许多糖友都渴望出游放松，作为一名糖友在旅游时应注意哪些事项？
出行前注意事项
1、身体状况评估
首先出行前应该检查血压、血糖，保证身体健康程度能胜任旅游。而对于刚刚开始接受治疗的糖尿病患者，建议不要马上外出旅游，一般要等到血糖平稳，药物剂量稳定，能识别低血糖，病情稳定之后再考虑出游。
2、物资保障
准备足够的药物及必备用品，最好准备平常用量的2倍。包括胰岛素、口服药物、血糖仪、试纸条、酒精棉签、针头等。
3、随身携带急救卡
提前准备便携式急救卡，内容包括：姓名、性别、年龄、诊断（注明有无并发症或其他疾病）、所用药物名称及剂量（特别是胰岛素及口服降糖药物的种类、剂量、用药时间）。
旅行中注意事项
1、妥善保存胰岛素
（1）不要阳光直射，并保持温度在 25ºC 以下。到旅馆后应及时将胰岛素存放冰箱冷藏室中（4 ℃，而非冰冻室）。
（2）如果胰岛素已经放入胰岛素笔，则不需要再冷藏，常温保存即可。
（3）途中不要振荡、剧烈摇动胰岛素。
（4）随身携带胰岛素，不可行李托运。还有，对于自驾游的，不可将胰岛素放在汽车后备箱中。
2、旅行中尽量保持三餐规律
不可暴饮暴食，也不可吃的过少，可根据每日的活动量大小适当增减食量。旅途中，心情大好，活动量增加，就餐时间不能保证，这些都容易导致低血糖的发生，所以一定要及时检测血糖，随时携带糖块、饼干等食物，严防低血糖。出游时出汗多，易脱水，所以要多饮水，防止高渗性昏迷的发生。
3、舒适柔软的鞋子
我们糖友要像保护眼睛一样保护双脚，旅行中行走时间必然增加，选择一双柔软舒适的旅游鞋，特别重要。如果发现鞋中有石子、沙粒等硬物，一定要及时清理，以免对足部造成过多的损伤。每日睡前洗脚时，要先用手试水温后再泡脚，并认真检查双足有无水泡、红肿、擦伤等细小破损，发现后要及时处理。
4、旅行中要严格注意饮食卫生
品尝美食也是旅行中不可或缺的重要部分，糖友在品尝美食的时候也应该注意饮食卫生，一旦发生腹痛、呕吐、腹泻等症状应采取以下措施：停用所有降糖药物，包括胰岛素，然后及时检测血糖、酮体来指导用药，补充足够的液体，注意尿量变化。持续呕吐、腹泻者终止旅游，就地诊治。
旅行中重要的不仅仅是风景，还有眼前的人，做足准备，安全出游，才能收获高质量的旅行体验，祝每个糖友都能度过一个充实而快乐的假期！
