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端午出游 糖友无忧

添加时间:2022年05月30日 浏览次数:

国内疫情势渐趋平稳,端午将近,许多糖友都渴望出游放松,作为一名糖友在旅游时注意哪些事项?



出行前注意事项

1身体状况评估

首先出行前应该检查血压、血糖,保证身体健康程度能胜任旅游。而对于刚刚开始接受治疗的糖尿病患者,建议不要马上外出旅游,一般要等到血糖平稳,药物剂量稳定,能识别低血糖,病情稳定之后再考虑出游。

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2物资保障

准备足够的药物及必备用品最好准备平常用量的2倍。包括胰岛素、口服药物、血糖仪、试纸条、酒精棉签、针头等。

3、随身携带急救卡

提前准备便携式急救卡,内容包括:姓名、性别、年龄、诊断(注明有无并发症或其他疾病)、所用药物名称及剂量(特别是胰岛素及口服降糖药物的种类、剂量、用药时间)。

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旅行中注意事项    

1、妥善保存胰岛素

1)不要阳光直射,并保持温度在 25ºC 以下。到旅馆后应及时将胰岛素存放冰箱冷藏室中(4 ℃,而非冰冻室)。

2)如果胰岛素已经放入胰岛素笔,则不需要再冷藏,常温保存即可。

3)途中不要振荡、剧烈摇动胰岛素。

4)随身携带胰岛素,不可行李托运。还有,对于自驾游的,不可将胰岛素放在汽车后备箱中。

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2旅行中尽量保持三餐规律

不可暴饮暴食,也不可吃的过少,可根据每日的活动量大小适当增减食量。旅途中,心情大好,活动量增加,就餐时间不能保证,这些都容易导致低血糖的发生,所以一定要及时检测血糖,随时携带糖块、饼干等食物,严防低血糖出游时出汗多,易脱水,所以要多饮水,防止高渗性昏迷的发生。

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3、舒适柔软的鞋子

我们糖友要想保护眼睛一样保护双脚,旅行中行走时间必然增加,选择一双柔软舒适的旅游鞋,特别重要。如果发现鞋中有石子、沙粒等硬物,一定要及时清理,以免对足部造成过多的损伤。每日睡前洗脚时,要先用手试水温后再泡脚,并认真检查双足有无水泡、红肿、擦伤等细小破损发现后要及时处理。

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4、旅行中要严格注意饮食卫生                            

品尝美食也是旅行中不可或缺的重要部分,糖友在品尝美食的时候也应该注意饮食卫生,一旦发生腹痛、呕吐、腹泻等症状应采取以下措施:停用所有降糖药物,包括胰岛素,然后及时检测血糖、酮体来指导用药,补充足够的液体,注意尿量变化。持续呕吐、腹泻者终止旅游,就地诊治。

 

    旅行中重要的不仅仅是风景,还有眼前的人,做足准备,安全出游,才能收获高质量的旅行体验,祝每个糖友都能度过一个充实而快乐的假期!